Cada día vas a recibir ejercicios terapéuticos de journaling para que te sientas siempre guiada en el proceso, una carta escrita por Natalia a esa parte de ti que necesitamos renegociar (para que te inspires y no te sientas sola) y una meditación para conectar con esa parte tuya desde el cuerpo y la mente.

Tu cuerpo: Vas a aprender a estar en él sin estar en una guerra constante.

Tu perfeccionismo: Vas a renegociar con todas las partes tuyas que te sobreexigen y te dicen que lograrlo todo define tu valor.

Tu vergüenza: Quizá no eres “vergonzosa”, pero aquí vamos a ver las partes tuyas que no se creen merecedoras y que juraste esconder aunque te duelan.

Tu placer: Entender que mereces dejar entrar el placer en tu vida aunque no tengas todo resuelto. Nos vamos a llenar de dates y momentos con nosotras mismas para enseñarnos que merecemos el placer incondicional (y no solo hablo del sexual). Sí, también vamos a hablar de todas las creencias y miedos que le tenemos al placer por cómo nos han educado.

Tu alimentación: Vamos a planear estrategias para crear sistemas adaptados a tu estilo de vida y lo que hoy estás viviendo. También vas a aprender el mindset para volverte una experta en tu alimentación. Te voy a dar guías para que empieces a ser la experta en ti, todo desde la visión de la medicina funcional.

Tu descanso: ¿Cómo se sostiene una vida con ambiciones, mil tareas en el calendario y un cuerpo que tenga espacio para descansar? Vamos a renegociar no para un mundo ideal, sino para crear sistemas que sean leales a lo que hoy vives. Que saber descansar y recargarte sea parte del plan.

Tu energía: Vamos a conectar con tu intuición y entender cómo sostenerte en lo que no controlas. Tendrás acceso a una clase para entender cómo usar tu alimentación a favor de tu energía, qué formas de alimentarte te van a acompañar en diferentes momentos del día. En la segunda parte, veremos cómo sostener psicológicamente todo lo que no está en tu control.

-Quieres sanar la relación con tu cuerpo desde la raíz 

- Te gustaría aprender a desarrollar un relación contigo que se sienta como si fueras tu mejor amiga.

- Sientes curiosidad por conocerte más y crear un diálogo interno que te sostenga.

-Buscas herramientas simples y prácticas: meditaciones, ejercicios de escritura, rituales que puedas aplicar en tu día a día.

- No has tenido experiencias con psicólogos y te da miedo. Es un programa que lo puedes hacer a tu ritmo con preguntas terapéuticas. Puede ser el primer paso.

- Estás en un momento de cambio, crisis o simplemente quieres regalarte 7 días para reconectar contigo.

- “No tengo tiempo”, porque cada práctica está diseñada para que puedas hacerla en menos de 30 minutos al día.

- “No sé escribir bien”, porque aquí no hay reglas de ortografía ni de estilo: se trata de escucharte a ti misma.

- “Me da miedo enfrentar lo que siento”, porque todo el proceso está pensado para acompañarte con suavidad y compasión, no para forzarte. 

Seguirás escuchando esa voz crítica que te exige ser perfecta y no te deja descansar en paz.

Quizás continúes peleando con tu cuerpo, probando soluciones rápidas que solo te desgastan.

Seguir escondiendote, porque no te crees merecedora de lo que sueñas para ti. 

Seguir creando excusas que estas muy estresada y no puedes hacer nada, cuando puedes sentarte contigo a crear sistemas donde el descanso sea parte del plan.

Lo más duro: corres el riesgo de que pase otro año sin haberte dado el permiso de escucharte y de descubrir lo que realmente necesitas. Date el regalo de tú escribir tus propias reglas con las que vives y unas que se sientan a tu medida. 

Porque la verdad es que no hacer nada también es una decisión.

Y esa decisión suele llevar a repetir lo mismo: exigencia, culpa, desconexión y la sensación de que “algo falta”.

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Como psicóloga, he acompañado a muchas mujeres en su camino de transformación.

Y también, en mi propio proceso personal y profesional, descubrí algo que cambió mi vida para siempre:

Que no estamos determinadas por nuestras historias pasadas.

Que podemos cuestionar las creencias que nos limitan, sanar las heridas que nos pesan y reescribir las historias que nos contamos sobre nosotras mismas.

Comprender que no tengo un destino fijo, sino el poder de construir mi camino según lo que voy necesitando, viendo y sanando, me dio una libertad inmensa.

Y eso es precisamente lo que quiero compartir contigo en la terapia sistémica de Nama.

Aquí trabajamos juntas para mirar tu historia con compasión, entender los sistemas de los que vienes, reconocer los patrones que hoy te afectan, y abrir nuevas posibilidades para tu vida.

No desde el juicio. No desde el deber ser.

Sino desde un espacio donde tu historia, tu cuerpo y tus emociones son bienvenidas tal como son.

La terapia sistémica en Nama es para ti si:

En Nama, te acompaño con herramientas terapéuticas profundas, pero también con la calidez de quien sabe —por experiencia propia y profesional— que sanar es posible.

Este espacio es una invitación a recordar que tú eres la autora de tu vida. Y que siempre puedes elegir un nuevo capítulo, más alineado con quien verdaderamente eres. lo escribimos juntas?